10 วิธีช่วยป้องกันอาการนิ้วล็อกจากการใช้สมาร์ทโฟน ทำอย่างไร มาดูกัน!

หนึ่งในปัญหาที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนหลายๆ คนมักจะเจอคือ Smartphone Thumb หรืออาการนิ้วล็อก ที่ทำให้นิ้วมือเกิดความเจ็บปวดซึ่งเป็นผลมาจากการอักเสบของเส้นเอ็นที่ทำหน้าที่ยืด และขยายบริเวณนิ้วโป้งของผู้ใช้งาน โดยปกติแล้วอาการนี้มักจะเกิดกับงานที่มีการใช้นิ้วมือในท่าเดิมซ้ำๆ เช่น พนักงานตามโรงงาน เป็นต้น แต่ในปัจจุบันเราพบอาการนี้กับผู้ใช้สมาร์ทโฟนเป็นประจำด้วย เนื่องมาจากพฤติกรรมการใช้งานสมาร์ทโฟนที่จำเป็นต้องติดต่อสื่อสารกันอยู่ตลอดเวลา ในวันนี้ทีมงานจึงมีทริคเล็กๆ น้อยๆ จำนวน 10 ข้อเพื่อช่วยป้องกัน Smartphone Thumb มาฝากทุกท่าน หากพร้อมแล้ว ไปติดตามกันเลยครับ

1.หลีกเลี่ยงการพิมพ์ข้อความยาวๆ เน้นการพิมพ์สั้นๆ และได้ใจความ ซึ่งจะเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บของมือ และข้อมือได้เป็นอย่างดี

2.หากคุณใช้สมาร์ทโฟน Android ลองเปิดใช้งานฟีเจอร์ Swype หรือฟีเจอร์ลากนิ้วไปตามตัวอักษรต่างๆ เพื่อพิมพ์ข้อความที่ต้องการ ซึ่งจะช่วยลดการใช้นิ้วมือพิมพ์ และยังช่วยให้นิ้วมือวางอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติอีกด้วย

3.สมาร์ทโฟนส่วนมากมักจะมีฟีเจอร์ Auto Correct หรือการสะกดคำให้แบบอัตโนมัติ ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถพิมพ์ประโยคยาวๆ ได้ไวขึ้น และเป็นการลดความตึงเครียดของมือได้เป็นอย่างดี

4.หลีกเลี่ยงการใช้นิ้วโป้งในทัชสกรีน หรือพิมพ์ข้อความเพียงนิ้วเดียว ลองถือสมาร์ทโฟนด้วยมือหนึ่ง และใช้นิ้วชี้เพื่อเลื่อนฟีด หรือพิมพ์ข้อความดูบ้าง

5.ลองใช้ฟีเจอร์ Speech To Text หรือการพูดเพื่อพิมพ์ข้อความยาวๆ ซึ่งเป็นฟีเจอร์ที่ติดมากับแอปพลิเคชัน Google Keyboard นั่นเอง

6.การถือสมาร์ทโฟนเพื่อคุยโทรศัพท์นานๆ เป็นระยะเวลามากกว่า 1 ชั่วโมง ก็อาจทำให้ข้อมือ และนิ้วมือเกิดอาการบาดเจ็บได้เช่นกัน ลองใช้หูฟังแบบเสียบสาย หรือ Bluetooth จะช่วยลดอาการล้าของมือได้ดีทีเดียว

7.หาเวลาพักการใช้สมาร์ทโฟนในแต่ละวันบ้าง ซึ่งใครที่เป็นผู้ที่ใช้งานสมาร์ทโฟนอย่างหนักหน่วง จะพบว่านิ้วมือ และข้อมือจะเกิดอาการล้า และอาจส่งผลต่ออาการบาดเจ็บในอนาคต

8.จำกัดเวลาการเล่นเกมบนสมาร์ทโฟนในแต่ละวัน เพราะเกมบางเกมจำเป็นต้องใช้นิ้วมือกดสกิลอย่างรวดเร็ว ซึ่งส่งอาจส่งผลต่ออาการบาดเจ็บได้โดยตรง